Kategoria: zdrowie

Zwykło się twierdzić, że jeżeli dobra kwa to bez żadnego ale arabica, ale ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest kosztowny oraz dominujący na świecie? Z jakiego powodu tak wybitnie skłaniamy się w kierunku kawy rodzaju arabica?

kawa arabica w ziarnach
Czym jest arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany również kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku oraz częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma totalnie przeróżne potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego artykuły, innymi słowy kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna i krzewy są niezmiernie pokrewne, to jednakże się różnią.
brazylijska arabica
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najprzyzwoiciej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest zwykle poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina kwitnie nieomalże przez cały rok i uwielbia ciepło, w następstwie tego z największym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych pomiędzy wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest nadzwyczaj odporny na warunki pogodowe, ubóstwia ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą kompletnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiego powodu Arabica jest najlepsza?
Gatunek nazywany Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, albowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna oraz aromatyczna. Jednakże co ważne dla jej handlowej wartości, ogromnie łatwo ją łączyć z aromatami, wobec tego czasem wzbogacona posmakiem czekoladowym lub korzennym. Zanim kupimy kawę typu arabica warto przeczytać całkowicie skład artykułu, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest tylko dodatkiem.

Zwykło się uważać, że jeśli idealna kwa to koniecznie arabica, ale ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest kosztowny i dominujący na świecie? Czemu tak niezmiernie skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

kawa ziarnista arabica do ekspresu
Czym jest arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany również kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku oraz częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma zupełnie różne potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego towary, innymi słowy kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kategoryzuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna oraz krzewy są niesłychanie pokrewne, to jednakże się różnią.
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wielkości, ich łodyga jest prosta oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Kawa Arabica Nikaragua

Arabica w uprawie i wzroście najporządniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, która rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest w większości wypadków poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina prosperuje niemal przez cały rok i ubóstwia ciepło, właśnie dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych między wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co ważne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, uwielbia ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu i produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą kompletnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiego powodu Arabica jest najlepsza?
Gatunek zwany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, bowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna oraz aromatyczna. Jednakże co istotne dla jej handlowej wartości, bardzo łatwo ją integrować z aromatami, właśnie dlatego czasem wzbogacona posmakiem czekoladowym bądź korzennym. Nim kupimy kawę rodzaju arabica warto przeczytać gruntownie skład artykułu, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie uzupełnieniem.

Po górach można nie tylko spacerować, napawając się wyjątkowymi krajobrazami, wolno po nich także biegać, czyniąc stereotypowy trening wyjątkowym doznaniem.
Kto z nas nie miał dawno temu problemów z motywacją podczas treningu?

obozy odchudzające

Szpetna pogoda, chlapawica, ziąb, nie niesłychanie chce się biegać, a bieganie na bieżni w pełnej ludzi, zapoconej siłowni to nic przyjemnego dla tych, którzy biegają dla przyjemności, a nie wyłącznie po to, żeby stracić kilogramy czy polepszyć kondycję. Stąd niezłym pomysłem na obóz treningowy, jest bieganie w górach.
Dla kogo przeznaczone są obozy biegowe w górach?
Jeśli pomysł spędzanie tygodnia lub dwóch na biegach po połoninach czy beskidzkich szczytach nam się podoba, najpierw zastanówmy się czy w ogóle damy radę. Dla kogo są tego typu obozy:
•    Dla średnio i niezwykle zaawansowanych biegaczy
•    Dla ludzi bez problemów kostno-stawowych i bez niedawnych kontuzji
•    Dla potrafiących umiejętnie zarządzać siłami
•    Dla kochających, jeśli nie kochających góry
Obóz biegowy w górach ma same atuty, jeżeli decydujemy się na niego świadomie. Perfekcyjne obozy tego rodzaju to takie koczownicze, gdzie trasa jest przewidziana w taki sposób, że rano wolno wyruszyć w górę, przebiec w linii prostej zaledwie parę kilometrów, lecz zaliczyć parę ciekawych szczytów i spać codziennie w innym miejscu. Poza zachwycającym pomysłem na budowanie formy, jest to przecież także forma zwiedzania. To, że biegniemy, nie oznacza, że na górze w schronisku czy na polanie nie musimy mieć wystarczająco sporo czasu, aby zdołać napawać się widokami i niezwykłym górskim klimatem.
Co więcej powietrze nawet tych względnie niewysokich partiach gór, zawsze będzie inne niż na równinie. Ilość tlenu w wyższych partiach gór oczywiście jest niższa, jednak taka sytuacja w początkach przygody z bieganiem po górach nam nie grozi, poniekąd należałoby się przygotować na czyste i świeże powietrze, którym aż chce się oddychać.

   

Jeśli chodzi o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najwięksi producenci i klienci na świecie jedzą na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są prawdopodobnie jedyną narodowością, która z radością zjada makaron znacznie więcej niż raz dziennie.

Włoski makaron – skąd ta popularność?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (i gotowany) jako danie nadrzędne, a nie jako podstawowe węglowodany, jakie towarzyszą pokarmom jako danie poboczne – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi lub też rybnymi – jest kolejnym perfekcyjnym przykładem zwykłej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można znaleźć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno utworzyć łatwe czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jak zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego trzeba do tradycyjnego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz nieduża ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co indeks składników – po prostu należy je wszelkie połączyć, wymieszać i ugnieść do uzyskania jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, by z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik i pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron z reguły gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Dlatego, jeśli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ukochanych autentycznych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez żadnych gotowych fixów czy słoików. Jedynie wtedy można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara bądź innym, równie wyśmienitym daniem. Prosto, czysto oraz pyszne -o to chodzi!

Nie jesteśmy w stanie dyskutować o włoskich obrządkach, nie mówiąc o żywności. Jest to ważna część włoskiego życia i ma prawo być jedyną włoską tradycją, którą nie-Włosi znają najprawidłowiej. W największym stopniu legendarnymi włoskimi daniami są makarony i pizza, jakkolwiek dania kuchni włoskiej są nadzwyczaj zróżnicowane – w zależności do tego, o którym regionie Włoch mowa. Kultowe potrawy włosko-amerykańskie pochodzą generalnie z południowej części kraju i wyspy Sycylii, tuż przy południowym wybrzeżu. Wielu Włochów oznajmi, że Włochy nie są monokulturowe, a Włosi są w szeregu przypadków dumni z ich lokalnego dziedzictwa, tak jak oraz całego narodu.

Składnik kuchni włoskiej
Kuchnia włoska oparta jest na tradycji chłopskiej oraz w ten sposób polega na niedrogiej, lokalnie dostępnej żywności w ogromnym stopniu. Ludność Włoch była w historii dość uboga i musiała polegać na osiągalnych lokalnie produktach spożywczych, by utworzyć swoje przepisy kulinarne, właśnie dlatego wiele dań kuchni włoskiej opiera się na prostych elementach, takich jak ser, pasta, bakłażan, oliwki oraz oliwa z oliwek, a również inne produkty, które Włosi mogli sobie wyhodować czy też nabyć za nieduże finanse. Ogólnie mówiąc, kuchnia włoska polega w szczególe na wykorzystaniu wysokiej jakości elementów, a nie technikach gotowania, co kontrastuje z francuską kuchnią, jaka silnie uwydatnia technikę.

Kuchnia włoska Kraków

Których produktów jesteśmy w stanie spodziewać się we Włoskiej kuchni?
Lokalne kuchnie mają wpływ na klimat, geografię i historię. Dania słowiańskie oraz kiełbaski są popularne w północno-wschodniej części-Wenecji Julijskiej, w przeszłości częściowo zajmowanej przez Imperium Austro-Węgier. Pożywienie w Toskanii odzwierciedla historię chłopskiej kultury – obszar ten słynął od zawsze zasadniczo zupy robionej z resztek z innych dań oraz niedrogich jarzyn. Dużo części Włoch jest zlokalizowana na wybrzeżu, więc owoce morza są znacznie ważniejszą częścią tradycji gotowania włoskiego aniżeli większa część ludzi zdaje sobie z tego sprawę. Sardynia oraz Sycylia są regionami popularnymi ze stosowania przepisów traktujących krewetek, miecznika, dorsza, sardynek i mątwy.

Urządzaniem sklepów oraz powierzchni komercyjnych zajmują się aktualnie przede wszystkim fachowcy. Niezwykle istotne jest to, by przestrzeń była efektywna i praktyczna, jednakowoż równocześnie maksymalnie wykorzystana.

ABM w Krakowie

 Duże sieci handlowe proponują wielokrotnie niezwykle dużo towaru, który powinien zostać dobrze wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi również inspirować do tego, żeby konsumenci pragnęli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.
Niezmiernie znaczącym wyposażeniem każdego sklepu są oczywiście meble. Niezależnie od tego, co taki punkt sprzedaży oferuje, zazwyczaj można w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Bez wątpienia, absolutnie inne jest wyposażenie kosztownego butiku ubraniowego w galerii handlowej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, produktu nie ma dużo, musi być on cudownie wyróżniony i powieszony na stojakach. Przydają się oczywiście półeczki na buty oraz dodatki, jak torebki i biżuteria. Wybitnie ważne jest jednak, aby konsumentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy także przymierzyć ubrania w przestronnej garderobie oraz bez ograniczeń się po niej poruszać.
Menadżer sklepu spożywczego dba jednak przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru móc umiejscowić na półkach. Bardzo często w takim sklepie jest w takim razie ciasno, bo między sprzętami stoją skrzynie z towarem oraz inne akcesoria.
Bez względu od branży, warto stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz solidne. Warto nie zapominać o tym w szczególności w sklepie, gdzie półki muszą udźwignąć istotny tonaż. W wypadku ekskluzywnego sklepu z ubraniami, meble powinny być także ładne i stanowić ozdobę. Najporządniej, by pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.
Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się rzadko. Wielokrotnie nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble zostają nadal te same. Jest to jakkolwiek pokaźny wydatek, a same meble nie są najistotniejsze. Dlatego należałoby wybierać meble na lata, jakie na sto procent będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu producentów oferuje meble dla sklepów oraz warto skorzystać z ich okazji.
Wolno też zamówić meble na wymiar, jakie będą bezbłędnie zaadaptowane do sklepu i jego ułożenia. Takie meble z pewnością są w największym stopniu funkcjonalne, bo pozwalają na optymalne wykorzystanie dostępnej przestrzeni. Najprzyzwoiciej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała również do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, albowiem od czasu do czasu zmienia się przecież kolor ścian, czy inne dodatki oraz meble muszą z nimi tworzyć spójną całość.

Audio na planie – wybieramy dobre studio nagraniowe
Nie istotne, czy gra toczy się o film, serial, dokument lub też teledysk czy inne mass-medium – w każdym z wypunktowanych dzieł obraz i dźwięk powinny konstruować nierozerwalną jedność. Film, jaki ma perfekcyjną oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zatroszczymy się o atrybuty audio.

udźwiękowienie do filmu

Tak samo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych lub też innych produkcji. To, jak ważny jest dźwięk w nowoczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo ważny, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, jaka specjalizuje się w kreowaniu audio to jedno, jednakże każdy specjalista z tej dyscypliny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie poprawne studio i oprzyrządowania, które nagrywają i za pomocą których wolno polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy tworzymy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki lub podkład do bajki? Stworzenie prywatnego studia nagraniowego żąda nie lada pracy, pasji i co najistotniejsze – obszernych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki umie nagrywać nawet najniższe tony czy zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą solidne studia nagrań, które można wynająć.

postprodukcja

    

Selekcjonujemy studio nagrań
Jakim sposobem wybrać studio nagrań? Należałoby kierować się w głównej mierze reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, które były nagrywane w danym miejscu to kolejny detal, który musimy sprawić przed zaczęciem współpracy. Niemniej jednak najistotniejsze ją możliwości audio – są studia, jakie specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz kooperacji z wokalistami/zespołami, a są także takie, które nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów bądź też specjalizują się w nagraniach typowo marketingowych (na przykład spoty do radia lub podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje też miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący następny epizod kultowego serialu bądź innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To następna nisza, w której specjalizują się poszczególne studia nagrań. Trzeba również pamiętać, że każdy z przytoczonych rodzajów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia i wyposażenia – skutkiem tego nie ma jednego, wielozadaniowego studia nagrań.
Dlatego najważniejsze to określić, co pragniemy zrobić oraz jaki rezultat zdobyć. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wówczas prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy i wymagań finansowych, z którymi z pewnością spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Warto jednakże zainwestować w wprawną obsługę audio, gdyż to ona

Urządzaniem sklepów i przestrzeni handlowych absorbują się aktualnie przede wszystkim specjaliści.

Koszyk sklepowy na zakupy plastikowy

Niesłychanie istotne jest to, aby przestrzeń była efektywna oraz praktyczna, jakkolwiek równocześnie maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe proponują w wielu przypadkach nadzwyczaj wiele towaru, który powinien zostać poprawnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza powinien także inspirować do tego, żeby konsumenci pragnęli zrobić w nim zakupy i zainteresowali się asortymentem.

Biurko QB28A

Niezmiernie ważnym wyposażeniem każdego sklepu są bezsprzecznie meble. Obojętnie od tego, co taki sklep oferuje, zwykle można w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki oraz krzesła.
Bez wątpliwości, absolutnie inne jest wyposażenie kosztownego butiku ubraniowego w galerii handlowej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, produktu nie ma wiele, musi być on pięknie wyróżniony oraz powieszony na wieszakach. Przydają się naturalnie półeczki na buty oraz akcesoria, jak torebki i biżuteria. Bardzo istotne jest jednakże, żeby klientki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy także przymierzyć ubrania w rozległej garderobie i swobodnie się po niej poruszać.
Menadżer sklepu spożywczego dba jednak przede wszystkim o to, by jak najwięcej towaru zdołać pomieścić na półkach. Niezwykle wielokrotnie w takim punkcie sprzedaży jest w następstwie tego ciasno, bo między sprzętami stoją skrzynie z towarem oraz inne dodatki.
Bez względu od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i właściwe. Należałoby pamiętać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki muszą udźwignąć pokaźny tonaż. W przypadku ekskluzywnego sklepu z ciuchami, meble muszą być także ładne i stanowić ozdobę. Najlepiej, by pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.

  drobny asortyment wyposażenia sklepu

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się sporadycznie. Często nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble zostają nadal te same. Jest to jakkolwiek istotny wydatek, a same meble nie są najistotniejsze. Wobec tego warto wybierać meble na lata, jakie z pewnością będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu producentów oferuje meble dla sklepów oraz warto skorzystać z ich okazji.
Wolno też zamówić meble na wymiar, które będą doskonale dostosowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble z pewnością są w największym stopniu funkcjonalne, ponieważ pozwalają na optymalne wykorzystanie osiągalnej przestrzeni. Najpoprawniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana i będzie z powodzeniem pasowała też do innego wystroju sklepu. Jest to ważne, bowiem od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne dodatki i meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Szkoła kojarzy się w szczególe z nauką, nauczycielami i tablicami szkolnymi. To właśnie one określają szkołę jako położenie, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne pozwalają na tymczasowe uwiecznienie wiadomości czy też zadania w taki sposób, aby cała klasa mogła ujrzeć przekaz.

panel intraktywny

Dzisiaj sztampowe tablice wielokrotnie są zastępowane tymi interakcyjnymi, podłączanymi do komputera. Pomimo to, w wielu szkołach dalej mamy okazję zobaczyć stereotypowe tablice, z których korzystają uczniowie oraz nauczyciele podczas lekcji. Oprzyrządowanie klasy w przededniu roku szkolnego ma możliwość być zmartwieniem dla każdej placówki. Selekcjonując tablice szkolne z punktu sprzedaży gwarantujecie sobie najważniejszą osiągalną na rynku jakość przy konkursowej cenie. Nie należałoby zwlekać. Troszczenie się o niskie wydatki w szkole, to podwalina racjonalnego administrowania. Bazowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki oraz krzesła, może być porywającym sposobem na obniżenie wydatków. Wystarczy wybierać odpowiednie oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o przyjazną uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W punkcie sprzedaży znaleźć wolno w takim razie tablica kredowa, które pobudzają młodzież do uwagi i są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, szybko zabijesz szkolną nudę. Wybierając dobre wyposażenie klasy, można wiele zdobyć. U nas bez kłopotu odnaleźć wolno tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To naturalnie dzięki nietuzinkowym oraz interesującym materiałom dydaktycznym każdy nauczyciel prościej przykuje szczególną uwagę uczniów.
Szkoły często kojarzą się z tablicami – są to symbole szkolnictwa. Tak w samej rzeczy tablice stosuje się w szkołach po to, by pomóc w nauce. Pedagodzy to właśnie dzięki nim są w stanie przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niezmiernie praktyczny mogą ją przyswoić. Dziś jednakże wiele szkół stawia na współczesne rozwiązania, zamieniając szablonowe tablice na te interaktywne. Pomimo to, w szkołach nadal jesteśmy w stanie ujrzeć szablonowe zielone tablice, po jakich jesteśmy w stanie pisać kredą.